2017. augusztus 6., vasárnap

FASÍRT CSIRKEMELLFILÉBŐL-DIÉTÁS


Természetesen ez a fasírt is csirkemellből készült.

20 dkg csirkemell
1 cikk fokhagyma
1 db tojás
1 dkg no carb sütőmix
só, őrölt bors

1 dkg kókuszolaj a sütéshez

A csirkemellet ledaráltam.
A fokhagymát lereszeltem.
A többi alapanyagot összekevertem velük és az olajban kisütöttem.

6 db lett belőle, mely
408 kcal és 3 ch.

Ebédre fél adagot ettem meg. Főztem hozzá 3 dkg bulgurt és 10 dkg petrezselyemgyökérből pürét.

Facebook oldalamhoz itt csatlakozhattok!

Jó étvágyat!

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése